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健康家庭
发布时间:2017-03-06   发布者:昆山市健康促进中心

一、婚前检查

婚检的医学名词是婚前医学检查。主要是指对准备结婚的男女双方可能患影响结婚和生育的严重遗传性疾病、指定传染病、有关精神病等疾病进行医学检查。婚前检查的目的是为了有效地预防和控制严重遗传性疾病,指定传染病和相关精神病通过怀孕和生育传给配偶和胎儿,有效地预防和控制新生儿出生缺陷。

婚前检查的项目:

即将步入婚姻殿堂的新人们一定要明白,不要把婚检流于形式。因为,它是为了保障自己的健康和幸福而做的,特别是对于自身有高危行为的人,一定要查查是不是有一些隐藏疾病,保证优生优育。婚前检查的具体内容:

(1)全面的身体检查:主要针对生殖器官和重要脏器的发育及健康状况进行检查。

(2)健康询问:了解双方以往的身体健康状况,如:有无遗传病史、精神病史和其他严重的疾病。医生进行的健康询问和家族史调查是对未来的家庭、子女负责,男女双方不应为了达到结婚的目的而欺骗医生。

(3)对婚后性生活、性卫生知识的宣传,避孕方法的介绍和选择等内容的讲解。

(4)在妇科方面,婚检会做宫颈癌等防癌筛查,也会检查进行肿瘤和生殖道畸形检查。生殖道畸形检查为必查项目。而对于宫颈筛查项目,如被检者婚前无性生活,则可以免检。

 

二、科学备孕

备孕的目的主要是提高怀孕几率,减少自然流产率,减少先天性疾病的发生。

随着科学的发展,许多疾病的病因已有明确的诊断及预防方式,科学备孕可明显减少许多先天性疾病的发生率,提高母亲与宝宝的健康。

1、孕前检查

这是科学备孕重要的一环,除了排除染色体及其他的遗传疾病的可能,孕前检查可以诊断许多对孕期有重要影响的疾病,及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生。

2、补充叶酸

叶酸缺乏最严重的情况是发生神经管畸形,如无脑儿、脑脊膜膨出、脊柱裂等,而这些都是在妊娠早期发育的。。因此孕前3个月就要开始服用,目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。此外补充叶酸也可减少准妈妈患先兆子痫的风险,有利于孕妇的健康

3、戒烟戒酒

烟酒对精子的损害,早为人们所熟悉。酒后受孕生出的孩子,发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。准备怀孕的男性及女性在孕前 3 个月不要饮酒和吸烟。

4、不可盲目乱补营养素

补充营养素要注意适量、合理,盲目乱补会适得其反。如:过度补充维生素 A,反而会增加宝宝发生异常的可能性。

5、避免心理压力过大

心理因素是影响怀孕的另一个重要方面,过度关注备孕,可能会造成巨大的心理压力,直接影响怀孕,严重时甚至会造成准妈妈的抑郁,得不偿失。

千万不要因为没有备孕,担心宝宝不“完美”,而采取流产等措施,因小失大。

调整心情,保持轻松愉悦的态度有利于提高怀孕的成功率及宝宝的健康。

 

三、准妈妈必读的孕期保健

1、孕期运动好处多

在孕期适当的运动,能帮助准妈妈的身体为即将到来的分娩做好充足的准备。

只要医生说没问题,健康的准妈妈可以以每周至少2.5个小时的运动时间为目标,选择低强度的运动方式,如散步或孕妇操。如果你在怀孕前有健身的习惯,请咨询医生是否能继续跑步或做无氧运动等。在运动时一定要多喝水,如果感到头晕或虚弱,要立即停下来休息。

2、两个人的健康饮食

从孕中期开始,准妈妈们需要增加每日的能量摄入,来满足腹中宝宝发育的需求。

(1)增加优质蛋白的摄入

准妈妈们可以多吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物,并且最好能保证每天都喝奶制品。需要注意的是,要远离生的或未煮熟的鸡蛋或肉类、含汞高的鱼类(如旗鱼、鲭鱼)、未经高温消毒的奶制品和没有充分加热的冷切肉。

(2) 孕期维生素

怀孕早期是胎儿神经管形成的敏感期,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,因此在孕后的头3个月仍要坚持补充叶酸。此外,维生素 B12、钙、铁等维生素和矿物质,对于准妈妈来说也同样非常重要。如果条件允许,可以在医生的指导下服用孕期膳食补充剂。

(3)充足的饮水

饮水充足有助于保持身体的代谢水平,也可以预防尿路感染和便秘。不要等到口渴才喝水,也要限制喝咖啡的量。

3、情绪波动

其实,孕期各种激素的变化都会影响到情绪的波动。别太担心,充分休息、适当运动、或跟朋友、亲人聊聊天都会有帮助。

如果实在感到心情很沮丧,自己无法调节情绪时,可以向心理医生寻求帮助。

4、充足的睡眠

在孕期,准妈妈们容易感到疲惫,睡眠时采用左侧卧位的睡姿,在背后、肚子下面以及两腿之间的放个枕头,也有助于缓解不适,从而改善睡眠。除此之外,请尽量不要在晚上运动,睡前也不要喝太多水。

需要注意的是,孕期尽量不要服用安眠药,以及某些所谓能改善睡眠的补品。

 

温馨提醒:为了您和您家人的健康,请到辖区的社区卫生服务机构进行相关健康咨询。


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