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关爱女性健康私密篇:呵护生殖系统健康,做不生病的女人

发布时间:2016-01-08   发布者:昆山市健康促进中心

        女人的生殖系统是最脆弱、最容易得病的部分之一,一定要每日小心呵护,任何一个细节的疏忽,都有可能让你被妇科疾病缠上。

        1.“便前”也要洗手,便后用手纸由前向后揩拭干净

        人的双手粘有大量病原微生物,而女性在如厕时使用的手纸、卫生巾、护垫等卫生用品都需要用手操作,因而“便前”也要洗手。便后用手纸由前向后揩拭干净,并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。

        2.私处清洗,清水最安全,护理液最清爽,洗液能少用就少用 

         在正常情况下,阴道具有自洁的功能,能够防止感染。若频繁使用洗液或进行阴道冲洗,会改变阴道酸度度,使病菌乘虚而入引起输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病。

        3.正确存放和使用卫生棉(护垫),不要每天都使用护垫

         含香水、香精、有颜色的卫生棉、护垫、卫生纸少用。卫生棉(护垫)不要放在阴暗潮湿的环境,不适用储存过久的卫生棉(护垫)。不要每天都使用护垫,条件允许的情况下,生理期最好每40分钟~1小时更换一次卫生巾。

         4.穿棉质或纯丝质内裤

          尽量避免穿尼龙、合成纤维的质料的内裤,内裤要晒干,保证通风、透气。晚上睡觉时穿四角内裤甚至不穿内裤,让阴部呼吸新鲜空气。少穿紧身牛仔裤、皮裤、裤裙。

          5.充足的睡眠与合理的性生活安排

          每天保证充足的睡眠,不要熬夜,否则会降低身体对疾病的抵抗能力。生理期不要同房,把握好性生活频度,此外,除了保证自己的私处清洁外,他的清洁也很重要。

         6.高跟鞋7cm是极限

          高跟鞋的“健康极限”在7厘米,穿高跟鞋时骨盆会随着身体倾斜而倾斜,久而久之会使骨盆腔位移,容易引起子宫位前倾,造成月经失调、性欲下降甚至不孕。




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